Женский Фитнес Клуб «Анира»

Стрейчинг, Step 1,2 и силовые направления.

Программа рассчитана на начинающего тренера, или тренера без опыта. Профессионалы спорта, не занимающиеся никогда фитнесом, тоже попадают в эту программу. Т.к. профессиональный спорт и фитнес – основывается на разных идеях и принципах.

Курс состоит из 3х модулей. Общая продолжительность курса – около 70 часов. Стоимость: 50000тг.

В программе обучения: базовые теория и  практика. А так же практические часы, как тренер, и, как клиент. Т.к. пока не побудешь сам клиентом, не поймешь, что такое быть инструктором. И, имея уже определенные знания, полученные на курсе, студент смотрит на занятие уже с другой точки зрения, отрабатывает технику, учиться БЫТЬ тренером. Ну а пока не выйдешь на группу в качестве тренера – многие слова ГУРУ остаются не понятными. Поэтому обязательна практика, хотя бы только каких-то частей урока.

Обучение проводиться как в дневное, так и в вечернее время. В среднем обучение длиться около месяца, иногда – дольше. Зависит от студентов, и скорости усваивания материала.

По окончании курса, через неделю или 1,5 проводиться экзамен по теории и практике. При успешной сдачи экзамена Вы получаете сертификат, в котором написано, что Вы успешно сдали все требования. Если экзамены не сданы, то выдается просто Сертификат Участника, в котором говориться какие программы Вы прослушали. Повторно экзамен сдается за дополнительную плату, или со следующим курсом.

Программа курса:

1. Базовый модуль (18 часов)

• Понятие о тренере
• Базовые шаги,  техника, классификации - практика
• Музыкальный счет, ритмические и музыкальные основы - практика
• Анатомия, биология, метаболические процессы
• Роль питания, регулировка нагрузок
• Фитнес и его направления
• Стрейчинг  (пре-стрейчинг, пост-стрейчинг, урок стрейчинга – как отдельная программа) - практика
• Разминка (задачи, методика) - практика

1. Step 1, 2 (около 15 часов)

• Шаги, техника выполнения
• Методика составления связок и их разучивание (стандартные и нестандартные)
• Схема урока
• Практика ведения урока

1. Силовой модуль (около 15 часов)

• Базовые биология, физиология, биохимия
• Влияние биоритмов, состояния здоровья, полового признака на построение урока
• Различные силовые направления в современном фитнесе, их особенности
• Формат классических силовых программ (LB, UB, Sculpt, ABS, Interva)
• Базовые и изолированные упражнения (методика выполнения, основные ошибки)
• Основные режимы выполнения упражнений
• Практика ведения урока